Цитата:
Сообщение от Maksenek
Наверно много ккал выходило на таком питании?
|
Орехи очень калорийные.
У меня есть щас 2 пустые коробочки из под диетических ореховых смесей из супермаркета, хорошо что они калорийность пишут на упаковках.
Одна коробка из под смеси орехи, изюм и подсолнечные семечки.
Они даже пишут сколько надо сьесть за раз, чтоб не переесть - 1 serving...т е 1 доза
.
1 доза - 3 ложки - 26 гр - 140 калорий и 10 гр жиров
А всего в коробке примерно 13 доз - 326 гр
На самом деле жаль что они не пишут, сколько в 100 гр, мне было б легче считать, просто разделяя все содержимое коробки.
Я эти смеси очень люблю, могу съесть всю коробку за раз))) что я обычно и делала во время моих срывов. Так а если действительно в день есть по одной дозе, то нормально будет и можно еще меду добавить для полного счастья.
А если слопать эту смесь (и вообще любых орехов) примерно 300гр, то будет около 1800 калорий сразу... из расчета что в среднем в орехах на 100гр - 600 калорий.
А вторая смесь из моих любимых: орехи и много разных сухофруктов: бананы, ананасы, абрикосы, папаяй.
1 доза - 1/3 чашки - 34гр - 150 калорий и 6 жиров.