[Antosha-Tula]

Спасибо Руслан за мнение!в фруктых также много полезностей, мое личное мнение что преднамеренно только сидеть на одних овощах, лучше мне от этого не стало!!!!!!! но это лично мое мнение, а тренировки я потихонечку добавляю, перегружать тоже сильно себя не считаю нужным, например таже прогулка по городу, та же тренировка для меня! считайте меня человеком со слабой волей!! но от того что я буду себя ограничивать жестко и сидеть только на овощах, лично у меня приводит к срывам, на черт ти что! овощи и фрукты это гуд также орехи, только главное хорошо жевать, также сухофрукты, главное хорошо жевать и есть раздельно, это моя дорога!пускай и не ровная! Виноград кстати российский! И да, физкультурить лучше даже и раз в день, но постоянно, чем то делать по три раза, то ни делать на мое ИМХО