Цитата:
Сообщение от Травничка
fruktoman, а сколько у вас калорий в среднем выходит за период?
|
За тысячу переваливает. Голодом не занимался, у меня цель постепенно освоить фруктомалоедение. И вес нравится, а в мышцах хочу только небольшой рельеф, тренировки/спорт не люблю.
Последний месяц рацион был 1 л виноградного сока и 1,5 кг яблок - вечером с перерывом в два часа. Со вчерашнего дня начались моно-яблоки. Весов нет, ориентировочно будет 2,5 кг со всем.
Кстати, как эти калории вообще считаются в таблицах - на "нетто" или "брутто"? То есть 1 кг цельных яблок или скушанных?
http://www.scientificpsychic.com/health/cron1.html
Ввел здесь 1200 ккал, у меня 46% ограничение, получается.