Цитата:
Сообщение от Травничка
а вы видели что тут написано? http://www.scientificpsychic.com/health/cron1.html
Цитата: General Recommendation
Calorie Restriction is an experimental procedure which should be implemented gradually. Reducing caloric intake quickly does not allow the metabolism to adjust to the caloric deficit. Sudden calorie restriction can create major health problems.... Calories should be reduced by less than 5% (less than 100 calories) and maintained for at least four weeks before any additional reductions are made. Weight should be monitored daily, and nutrition should be tracked with software like CRON-o-Meter.... You should not restrict calories further if your BMI is below 19.... Use the Calorie Restriction Calculator to determine your Percent Caloric Restriction (%CR)...
"Резкое снижение калоражки не поможет метаболизму подстроиться под такое дело. Сильное ограничение калорий может привести к проблемам со здоровьем. Калоражку надо снижать со скоросью 5% (меньше чем на 100 калорий) каждые 4 недели." - вот, все дело именно в постепенности!
|
Такое же сомнительное утверждение, как и многие другие на том сайте.
Особенно смешно их утверждение, что оптимальный ИМТ 21, а люди с меньшим и большим ИМТ живут меньше. Эти данные получены от обычных людей - т.е. тех, которые себя не ограничивают и едят вдоволь. А если они едят вдоволь, а масса тела низкая - почему? Пониженная масса тела бывает у людей с высоким метаболизмом - у них доказано продолжительность жизни ниже по этой причине. Кроме того, в группе по ИМТ, чем он ниже, тем больше среди них всяких раковых и др. хронических больных и курильщиков, продолжительность жизни которых намного ниже, и они таким образом оттягивают вниз среднюю продолжительность жизни в группе людей с данным уровнем ИМТ (среднюю температуру по больнице
). По оценке главы CR-общества Брайана Делейни, низкокалорийщиков во всем мире несколько тысяч - т.е. крошечные доли процента. Эти же ребята с www.scientificpsychic.com делают знак равенства: низкая масса = значит человек непременно низкокалорийщик!
Разумеется, это не так. Даже если среди них действительно такие имеются, то в крошечном кол-ве, и их более долгая жизнь не может перевесить низкую продолжительность жизни всяких хроников, курильщиков и людей с бешеным метаболизмом, которых в сумме конечно должно быть больше.
Рекомендация не ограничивать калории тем кто и так худой - возмутительна. Ведь этим людям, у которых повышенный уровень метаболизма, в первую очередь нужно его понизить, чтобы продлить свою жизнь.
Наконец, даже Всемирная Организация Здравоохранения делает замечание на своем сайте:
Значение ИМТ не зависит от возраста и одинаково для обоих полов. Тем не менее, ИМТ может не соответствовать одинаковой степени упитанности у разных популяций и объясняется, в частности, различными пропорциями тела.
http://apps.who.int/bmi/index.jsp?in...e=intro_3.html
Эти же ребята с www.scientificpsychic.com похоже убеждены, что все люди как штампованные по одному лекалу