[новаяЭльфочка]

fruktoman, для меня орехи хороши тем, что дают максимальный приход калорий при минимальном объеме без необходимости переваривания всяко-разной клетчатки и прочих объемов. Т. е. практически после мало дозы орешков та же пустота в животе по ощущениям, а сил прибавляется. Например в 60гр орехов - 300 ккал, а сколько надо сьесть сырых фруктов по объему чтобы получить то же кол-во калорий? немало. А у тебя чувство голода есть на яблоках?

А про завтраки - это ты в точку подметил! я уже 100 лет как не завтракаю и прекрасно себя чувствую. Для меня идеально есть раз в сутки вечером (и то не каждый день) а в течении дня просто пить...чем чаще ешь, тем больше чувство голода.