[tigger]

Roxy, если исключить жирные фрукты и орехи и не объедаться до отвала после 23.00, то вес мигом полетит вниз :) Особенно отмечу очень сильное влияние орехов на вес. ОЧЕНЬ сильное.

Мой рацион сейчас - 75-80% виноград Молдова, 15-20% апельсины (из-за того, что в них клетчатки побольше, а воды поменьше, чем в мандаринах, происходит более серьезное насыщение), 5% яблоки/морковь.
Мандарины вообще не ем из-за того, что обидно, что ими не наешься, а кучу денег и времени потратишь, хотя можно их потратить на другие, более насыщающие продукты. А на виноград прямо маниакально тянет :) Но уже отпускает, начинает тянуть на хорошие помидоры и морковку :)

Согласен, истинный голод - это даже удовольствие :)