В сауну захожу как только пришла, не моясь, на сухое тело. Сижу 10-15 минут.
Потом иду мыться, хорошо, с мылом и мочалкой вся трусь. Вытираюсь насухо.
Опять захожу в сауну на 10-15 минут. После хорошо обмываюсь, могу скраб сделать.
Это первый этап - для очищения организма.
Потом начинаю заходы в сауну для похудения, где играет роль разница температур.
Захожу на 5 минут в сауну, потом в холодный душ. И так 2-3 раза.
После последнего захода - иду в бассейн и плаваю пол часа.
После бассейна у нас есть джакузи, там тоже сижу на водном массаже около часа.
Под конец еще 1-2 раза захожу в сауну, если есть желание. Но уже просто что бы расслабиться, сижу сколько хочется.
Потом моюсь опять с мочалкой и мылом, крема кладу (лучше антицеллюлитные, да еще и на горячее тело) и домой!
Вот такая программа у меня
На все обычно уходит 3-4 часа.