Цитата:
Сообщение от Эльфочка
Максенек, а у фруторианцев вроде БЖУ 10-10-80?
|
Не совсем. Во-первых, 10-10-80 БЖУ - это у "фруктообжор с зеленью", последователей одноименной диеты Дуга Грэма (т.н. "80/10/10 diet"). Они едят около 3000 ккал/сут, но конечно это у них не в граммах, а в % от общей калорийности. В граммах БЖУ у них будет примерно 75 г; 33 г; 600 г.
Цитата:
Сообщение от Эльфочка
Сегодня подсчитала мое БЖУ за последнии 10 дней...
получилось интересно 11(7-жив и 4- раст) -11 - 85
|
У тебя близко к Шаталовой, у нее БЖУ 11 г; 5-10 г; 100-200 г. Углеводов у тебя меньше и это хорошо, на уровне минимальной потребности. По некоторым данным, минимальная потребность в углеводах для разных людей от 50 до 75 г/сут (возможно зависит от массы тела). Правда, это данные для "обычноедящих". У малоедов, как я понял, потребление углеводов где-то в диапазоне 80-100 г.
Эльфочка, я смотрю ты уже целых 11 дней на 475 ккал/сут, а снижения веса не заметно, браво! Ну ты даёшь - это же
Super Ultra CR! 
Пригласишь потом на своё 130 или 150-летие?
