Всем привет!
31 января - по питанию: мандарины 720 г., 2 яблока Гала 240 г.
1 февраля - вес
57 (-400г.), упражнения не делала. Утром поехала в магазин, смотрела на семгу и не выдержала купила.
По рациону: слабосоленая семга 200 г., мягкий сыр филадельфия 120 г. (экстра лайт), хлеб цельнозерновой 130 г., 4 апельсина.
Вечером съела греческий йогурт 300 г. с 2 ч.л.органического меда.
2 февраля - вес
57.900 (+900г.) Упражнения: выпады, пресс, приседания с утяжелителем, гантели для рук. Утром доела семгу 120 г. Постараюсь на нее не соблазняться, чтобы водичка не задерживалась.
Завтра планирую голодание на воде, настраиваюсь.:))