20.01.12.
Второй день.
Утро.
Вес - 64,5 (- 2,5 кг. Пробежка!).
Ортостатическая проба - 45/9.
А.д. - 105/75.
Сахар - 3,9.
КП по Бутейко - 20 сек.
Самочувствие такое, что голодаю уже неделю. Сахар, например, об этом же. Видимо, всё-таки, серьёзный сдвиг к вегасыроедению для моей ситуации (детство в Питере, сейчас Сибирь) голодание как бы усиливает. Очень длительное как бы и под вопрос ставит.
21.01.12.
Третий день.
Утро.
Вес - 64,6 (+0,1! Или позавчера пересох (вчера - изрядно воды принял), или весы глючат.
КП по Бутейко - 30 сек. Быстро нарастает. Как-то быстро голод "зарулил".
А.д. =110/75
Ортостатическая проба - 45/9.
Сахар крови - 3,8мм/л
Самочувствие слегка заторможенное. В остальном - норма. Воду пью с лимонным соком - порядка чайной ложки на стакан, иногда -двух. За день ещё и стакан-два чая из шиповника.
22.01.12.
Четвёртый день.
Вес - 63,6 (-1,0!)
КП по Бутейко - 30 сек.
А.д. =110/70
Ортостатическая проба – 50/12 (нагрузка на сердце растёт).
Сахар крови - 3,4мм/л.
Самочувствие обычное для моих первых дней - слегка заторможенное. Не понимаю таких уникумов, которые к дню 14-му говорит о прекрасном самочувствии. Рабочем - да. Приподнятом и даже прекрасном настроении - да. Но о прекрасном самочувствии - ? Думаю некоторый самообман из-за понятной эйфории.
Вечером пробежка. У нас мороз под двадцать (утром и 30), ветер сильный. В итоге нос обморозил. Но настроение разогрелось изрядно. И темп движений приятно повысился.
23.01.12.
Пятый день.
Вес - 63,3 (-0,3) (Увес резко упал. Не криз ли?)
КП по Бутейко - 35сек. Тоже как после криза. Почти удвоилась.
А.д. =105/65
Ортостатическая проба – 58/12.
Сахар крови - 3,2мм/л.
Чё-то быстро падает. Формально это уже гипогликемия средней тяжести. По медсайтам от 3,4 до 1,3. Впрочем, подозреваю, что на голоде органоид подпитывается не только глюкозой. В принципе криз как раз и есть переход на эндогенное питание. В первую очередь, конечно, глюкозой. Но и кетоновыми телами тоже. А их количество как раз сейчас резко в крови возрастает. Во всяком случае никаких признаков гипогликемиидаже лёгкой степени (потливость, повышение аппетита, сердцебиение, онемением губ и кончика языка) и, тем более средней степени (ухудшение зрения, потеря ориентации, затруднения мышления) я не испытываю.
24.01.12.
Шестой день.
Вес - 62,5 (-0,8). Увес приличный. Ни о каком кризе говорить не приходится.
КП по Бутейко – 40 сек. Удвоилась.
Ортостатическая проба – 54/8. Сердце слегка напряжено. Но резервы поеп есть – скачок на нагрузку маленький.
А.д. =110/70 Всё время бы так. Летом на шестой день было 95/65, что переносится на порядок тяжелее - шум в ушах, искры при вставании - ортостатика в негативе. Да и слабость отчаянная. чего про сейчас не скажешь, хотя сахар формально низковат.
Сахар крови – 3,2 миллимоль/литр. Пока падение остановилось.
Самочувствие замедленное. При вставании нет никаких сверканий-потемнений. В ушах не шумит, не щёлкает (ттт). Никаких претензий к самочувствию пока нет. После вечерней пробежки настроение выше отличного. На улице -20, но ветра нет. Интересное ощущение - ноги (стопы) на бегу подмораживает, а телу жарко! Руки вначале сильно мёрзли даже и в толстенных пуховых перчатках (вообще конечности все дни очень холодные, в натуре мёрзнут). А к середине (на втором только часу бега) разогрелись как в микроволновке. Кайф!.
25.01.12.
седьмой день.
Вес – 61,7 (-0,8). Увес приличный. Ни о каком кризе говорить не приходится.
КП по Бутейко – 30 сек. Как перед кризом, после которого обычно 40.
Ортостатическая проба – 48/15
А.д. =100/65
Сахар крови – 3,0 миллимоль/литр. (-0,2)
Утром при вставании сначала не мог рассмотреть на часах секунды - измерял ортостатику. Перед глазами яркие пятна. Второй замер ортостатики прошёл нормально. Первые ласточки напряжения организма. Внимательнее всмотрелся в цифры летнего голодания. Тогда сахар 2,5 был на 5-й день голодания! А на седьмой он был уже 3,6 – был чёткий криз по сахару. Может и сейчас он не за горами. А вот после трёх недель сахар снова тогда упал до меньше трёх.
26.01.12.
восьмой день.
Вес – 61,4 (-0,3).
КП по Бутейко –43 сек.
Ортостатическая проба – 45/15
А.д. =100/65
Сахар крови – 2,7 миллимоль/литр. (-0,2) Никак дна не достигнет. Теперь я понимаю, что сахар в этот раз падает даже слишком медленно. Понимаю, глядя на летнее.
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2460
27.01.12.
девятый день.
Вес – 61,0 (-0,4). Может и криз прошёл. Силы и бодрости прибавилось. Увес стабильный и не очень большой. Помнится при подкислении питья уксусом он ниже и не падал. Попробую уксус на пару дней исключить.
КП по Бутейко –40 сек.
Ортостатическая проба – 46/14.
Базовые 46 говорят о том, что общая нагрузка на сердце уменьшилась против пары дней назад. Но дополнительную нагрузку реакция ещё выше нормы. После криза раньше такая реакция тоже падала.
А.д. =120/70. Полная благодать. Видимо А.д. для бодрости значит даже больше, чем уровень сахара в крови. Ведь сегодня
Сахар крови – 2,7 миллимоль/литр.
Гипогликемия средней степени тяжести. А настроение бодрое и весёлое. Никак сахар дна не достигнет. Всё-таки разные физиологические системы наши при голодании проходят криз несколько не одновременно.
28.01.12.
десятый день.
Вес – 61,0 (0,0).
КП по Бутейко –40 сек.
Ортостатическая проба – 46/14.
А.д. =110/70.
Сахар крови –3,0 миллимоль/литр.
29.01.12.
одиннадцатый день.
Вес – 60,7 (-0,3).
КП по Бутейко –43сек.
Ортостатическая проба 52/14. Не блеск, но норма.
А.д. =100/70.
Сахар крови –3,7 миллимоль/литр.
Похоже эндогенное питание включилось полностью. Правда давление поползло вниз. Утром пришлось несколько раз вставать вертикально чтобы измерить пульс стоя – банально отключался из-за ортостатическиого кислородного голодания мозга. Возможно, чисто возрастное повышение вязкости крови. Низкое давление крови в этом случае – всегда состояние не из лёгких. Во всяком случае, самочувствие – так себе.
30.01.12.
двенадцатый день.
Вес – 60,3 (-0,4).
КП по Бутейко –45сек. Понемногу, но устойчиво растёт.
Ортостатическая проба 57/10. Наконец-то после пяти дней перепада в 15 единиц проба уменьшилась до 10. Организм обучается работать эффективно.
А.д. =110/70. Вообще, в это голодание давление на редкость прилично себя ведёт. Летом на 15-м дне оно устойчиво было порядка 90/65, тяжело было не по «децки.»
Сахар крови –3,2 миллимоль/литр. Не устаканился. В общем. Ведёт себя уже прилично. 3,2 это не 2,7.
31.01.12.
тринадцатый день.
Вес – 60,0 (-0,0).
КП по Бутейко –45сек.
Ортостатическая проба 52/6. Норма.
А.д. =95/60. Началось. Ну да, тринадцатое.
Сахар крови –3,4 миллимоль/литр. Не устаканился. В общем, пока ведёт себя прилично.
01.02.12.
четырнадцатый день.
Вес 59,4 (-0,6).
КП по Бутейко –40сек.
Ортостатическая проба 52/2. Даже и хорошо.
А.д. =100/70. Не падает. И это неплохо.
02.02.12.
пятнадцатый день.
Вес 59,2 (-0,2). Судя по суточному увесу – криз энергетики органоида наступил только сегодня.
Ортостатическая проба 49/0. И по состоянию ССС- тоже похоже на завершение криза.
КП по Бутейко –40сек. держится неизменной.
А.д. =85/60. Не падает. Упало сильно. Но пульсовое давление (разрыв) – изменился мало. Субъективно – сильная заторможенность при ходьбе, огоньки перед глазами при вставании.
Сахар крови –3,3 миллимоль/литр. Похоже установился. Летом на 15-й день он был таким же и держался на этой цифре довольно долго.
В целом голодание походит неплохо - в ушах при ходьбе не шумит, голова не болит, во рту, правда, по утрам довольно противно, но не долго. К вечеру, конечно, темп ходьбы падает, но с рабочей нагрузкой справляюсь - работается как никогда. с удовольствием. Летом артериальное и пульсовые давления были устойчиво ниже. Ортостатическая проба - значительно хуже. Соответственно и самочувствие. Не знаю с чем и связать - то ли с зимой, то ли с тем, что органоид постепенно становится чище.
Если ничего не помешает - потерплю голод ещё суток трое - органоид работает, грех мешать. Кожа на глазах очищается от возрастных изменений типа непонятных наростов и бляшек - на виске какая-то блямбочка на глазах тает, правда пока ещё не исчезла. Восстановиться надо к 9-му числу (у меня первые занятия) - надеюсь за 3 дня (с 6-го по 8-е) с этим делом управиться.
03.02.12.
шестнадцатый день.
Вес 58,6 (-0,6). Летом с увесом тоже были такие колебания. Увес надёжно установился в районе 200-300 грамм только на 4-й неделе голодания.
КП по Бутейко –40сек. Держится неизменной.
Ортостатическая проба 49/6
А.д. =85/60. Второй день низковатое. И разрыв невелик.
Субъективно – сильная заторможенность при ходьбе, огоньки перед глазами при вставании.
Сахар крови –3,3 миллимоль/литр. Норма. Держится, слава богу, без изменений. Летом сахар был больше трёх с седьмого дня и до конца месячного голодания.
04.02.12.
семнадцатый день.
Вес 58,2 (-0,4). .
КП по Бутейко –50 сек.
Ортостатическая проба 49/6
А.д. =110/70. Органоид приспособился.
Сахар крови –3,2 миллимоль/литр. (-0,1) Норма.
Что-то в реакции органоида на голод улучшилось. Просто так КП не растёт.
05.02.12.
восемнадцатый день.
Вес 58,0 (-0,2). .
КП по Бутейко –40 сек.
Ортостатическая проба 49/6.
А.д. =110/70. Всегда бы так. Посмотрел все свои длинные голодания с 8-го года - везде верхнее А.Д. - 90, реже 100.
Сахар крови –3,3 миллимоль/литр. Норма.
День прошёл нормально. Ездил за город. Сильно зябко. У нас сильный ветер и -20. Время неумолимо - завтра выхожу, чтобы к четверргу войти в рабочую форму. Вечером выпил пару стаканов кипятка с лимонным соком. После полуночи - с пол кило черри, яблоко. На утро заготовил черри, яблок, огурцов, капусты.
06.02.12.
Первый день восстановления после 18-ти без еды.
Часов в 6 органоид проснулся, выпил из термоса чашку отвара шиповника с парой чайных ложек мёда. По заявке органоида не торопясь сжевал с килограмм мандарин и пару яблок.
Через 2 часа:
Вес 59,3,0 (+ 1,2).
КП по Бутейко –50 (!) сек. (думал, что сразу упадёт)
Ортостатическая проба 49/10. Нормально.
А.д. =100/65.
Сахар крови –11,3 миллимоль/литр !
Инсулин ниже плинтуса - поджелудочная спит. Летом, после длительного, она проснулась только день на пятый. Попробую переключиться сейчас строго на огурцы-капусту-помидоры.
К концу дня сработал кишечник. Сначала туго, потом очень нормально. Появилась сила в ногах, и полностью исчезли все проявления голодальческой слабости. Разве взлетать на 5-й этаж по лестнице со студентами пока не выходит. Знал бы, что отойду так быстро – посидел бы ещё день-два. Вообще, срабатывание кишечника и появление силы в ногах, нормализация давления и сахара, на мой взгляд, - фактически означает, что самая ответственная, важнейшая часть восстановления основных физиологических систем, по сути, прошла. Всё это связываю с монотрофом естественных продуктов на восстановлении, с обязательным интервалом между приёмами пищи с час-два, с тщательностью жевания, Дальше, если не гнать лошадей, лично у меня всё складывалось раньше нормально.
Из результатов голодания могу уже сейчас отметить – полностью рассосалась недавно появившаяся ороговевшая старческая бляшка на виске. Бляшка была заметная – во всяком случае, жена по скайпу из Таиланда (жена уже третий месяц в Тае) её засекла и мордовала меня вопросами, советами и запретами расчёсывать. Теперь тю-тю – нет бляшки. За одно это спасибо голоду.
07.02.12.
Второй день восстановления после 18-ти без еды.
Снова часов в 6 органоид проснулся, выпил из термоса пару чашеки отвара шиповника с парой чайных ложек мёда. Не торопясь сжевал с пару грейпов и пару яблок.
Через 2 часа:
Вес 61, 0 (+ 1,7).
КП по Бутейко –30 (!) сек. (поехала вниз)
Ортостатическая проба 47/1. Сердцу стало много легче.
А.д. =95/65. Низко, но неприятного ничего нет и в помине. Значит
на голоде, кроме низкого давления, что-то ещё донимает и провоцирует ортостатический негатив. Скорее всего, повышение вязкости крови.
Сахар крови –5,4 миллимоль/литр. Быстро нынче пришёл в норму.