Цитата:
Сообщение от Нэлли
Открыла для себя медитативную ходьбу. Оказывается я хожу "не правильно",вся зажимаюсь,В расслабленном состоянии -десять км. через день-сплошное удовольствие.
|
Супер! Браво!
Понятия не имею что такое "медитативная ходьба", но нутром чувствую, что одного поля ягоды - медитации и ходьба. Многократное повторение одних и тех же движений в какой-то момент переключаются на автопилот и не требуют работы сознания. Я в свое время неосознанно дошел до этого, когда во время длительной ходьбы работал над остановкой мыслемешалки, включал расфокусировку зрения, чтобы смотреть "вникуда". Получалось очень просто и естественно. Но ненадолго - мир-то вокруг оставался прежним.