Дон Кихот, добрый вечер. Можно я встряну?
У меня озноб был при сильных морозах года два, потом все исчезло. Плюс самое главное настрой. Многие новички идут в прорубь, как к зубному врачу. Со временем происходит привыкание, и ты совершенно перестаешь слышать голос тела, опускаешься в прорубь как в просто прохладную водичку. Ну и конечно, как написала Нелли нужен хороший разогрев. Мы пробегаем определенный участок (800м), потом приседаем по 40 раз, дальше отжимание 20 раз, и на момент погружения в прорубь телу становится просто жарко. После проруби обязательно чай с лимоном и снова отжимание. Можно стоять мокрым и раздетым на морозе минут 10-15 и совсем нет ощущения холода.