[linga]

знаешь, мне пока 1 раз в день мало помогает. вечером наступает обжираловка :) отчетливо понимаю, когда пора закончить еду, но психика .. требует продолжения банкета :)

но твой совет совершенно поддерживаю. заметила, что когда ем 1 раз в день - лучше чувствую себя просто от того, что все же как не крути, а ем в таком режиме меньше.

но также могу утверждать, что если кушать и два раза в день, но мало, то аппетит снижается. что доказывает мне в который раз, что количество выброшенного инсулина бета-клетками (как следствие - аппетит) напрямую зависит от количества съедаемой еды.

вспомните, как часто утверждают люди, сильно на задумываясь над причиной: если поем завтрак утром плотный, то потом весь день жру, "как не в себя" ... а если завтрак легкий, то могу день бегать - про еду не вспомнить.