[zhuk]

придумала способ как есть клетчатку: морковка, яблоко, можно банан - все в блендер, добавить воды. получается очень вкусное пюре. большой плюс, что теперь можно есть морковку. раньше она застревала у меня во всех местах. каши без соли, сахара и других вредных ингредиентов тоже уже не лезут. заменила блинчиками. пока кукурузными. получаются такие даже не блинчики, а лепешки. масло добавляю на порцию 1 ч.л. (может и меньше) льняного масла. блинчики замешиваю из кукурузной муки, крупы кукурузы, льняной муки и воды. пробовала подключать творог, куриную грудку - все заканчивается отеками. пока на растительном - все нормально. поэтому купила соевого мяса, буду белки получать оттуда. сегодня на обед - соевое мясо приготовленое в гриле с морской капустой. никогда не думала, что морская капуста может быть такой вкусной. конечно там еще помидорки,чеснок, немного красного перца, морковка, брокколи и цветная капуста, все это в фольгу и в гриль. всего понемногу, но морской капусты примерно половина.