[eno_one]

Aigul, а потери веса у тебя какие сейчас? в районе 1кг или поменьше?
хорошо бы до 1го криза поголодать (один из признаков - суточная потеря веса ~500гр)
но смотри конечно по состоянию, если чувствуешь силы - поголодай ещё, а если неймётся уже, то выходи)) главное - на выходе не натвори делов!
первые дня 3 морковный сок (1й день 1:1 с водой, дальше чистый). пей примерно каждые час-полтора начиная в день со 100гр и в обед доводи до 250, к вечеру снова снижай до 100гр.
после дней 3х можно потихонбку овощи, капусту с морковкой мелко пошинкованные, конечно без масла и майонеза и соли!

вообще жиры не стоит вводить раньше, чем через неделю (в твоём случае). срок выхода = сроку голода. т.е. если проголодаешь 10 дней нельзя жиры (орехи, масло раст., мясо, рыбу) тоже 10 дней есть.

если есть вопросы - спрашивай :)