Цитата:
Сообщение от skippy
Пару лет назад несколько раз пробовала приседать - именно так, не до упора, очень постепенно наращивая нагрузку. Заканчивается одинаково - только выхожу на приседания 20-30 раз (с 2-3 поначалу, могу месяц постепенно выходить на этот уровень!) - всё заканчивается диким артритом коленных суставов. Распухают, краснеют, болят.... Я тётка упорная, собираюсь опять этим заняться. Но, понятно, что-то делаю не так. Знающие, подскажите! И протрузии достали, и колени вылетают. Что я не поняла? Не такая я уж и развалина, но спорт как-то категорически не идёт....
|
У меня артрит, артроз, теперь уже и коксартроз.
Нельзя при наших болезнях делать упражнения, вызывающих боль.Если боль- значит, начинается разрушение сустава.Поэтому только упражнения, не доставляющие боли.
Сама я начала с осени прошлого года делать упражнения по В. Гитту.