[swarogvmax]

Вечер, 2-го дня выхода. Сегодня не нарушал (почти, съел лишних 4 хлебца ржаных, да горсть макарон попробовал). Перед обедом сходил позаниматься. Странное дело - сил вроде прибавилось. На первых упражнениях легко большие нагрузки брал (когда грудные мышцы качал), потом силы оставили меня (когда перешел к плечам и спине), зато к концу, когда дошел до трицепсов и бицепсов опять силы вернулись.
Обед у меня был такой:
в 15:30 съел, салат из капусты, моркови, сельдерея, половинки апельсина. Вареный шпинат, вареный цуккини. 2-а тоста из недрожжевого цельного на закваске ржано-пшеничного хлеба.
Ужин: опять салат капусты, моркови, сельдерея, половинки апельсина. 2-а тоста из того же хлеба, вареный цуккини и вареная морковь.
Завтра будет выездной на целый день семинар-форум, после него - фуршет. Вот где нужно будет удержаться. Но думаю, ни мяса, ни рыбы, ни алкоголя потреблять не буду. Хочу там сходить в фитнес зал и поплавать.