Цитата:
Сообщение от Rica
Me estas provocando hablar en español!Buenо,bueno....))))
|
Rica! Vamos hablar un poco en espanol! Me falta practica
Цитата:
Сообщение от Rica
Анфиса, напиши меню на день из книги, котрой ты руководствуешься, literalmente, por favor!
|
No esta un menu del dia en este libro
Нет там меню. Там формула расчета калоражки,исходя из роста,веса и физ.активности.И рекомендации по потреблению БЖУ.Плюс формула -20% от базового потребления калорий для тебя(меня,его) в течение 3 дней,и на 4-ый база по калориям.И оптимальная нагрузка Кардио/Силовая для сжигания жира.Скинь мне е-mail в личку,я тебе ее вышлю,она в pdf.950 Кв. Или она есть на rutracker.org "Теория и практика жиросжигания" Филатов.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1629973
Кстати для меня это такой увлекательно-познавательный процесс-подбор продуктов для диеты
