[RAIN]

Cru, наконец ты появилась.
Конечно же при худении взвешиваться надо каждый день, иначе не заметишь как вес может убежать не в ту сторону.

Так что собирай все намериния в кучку и начинай придерживаться диеты и взвешиваться!
Поробуй по программе что пишешь, все должно получиться, только сильно от графика не отклоняйся!
Обычно с начала похудения вес уходит легче и не так обязательно долго голодать, каскады или просто разгрузочные дни в сочетании с умеренным питанием - очень даже подойдут. А потом уже последние кг добъешь голоданием, заодно и организм уже привыкнет немного к голодным дням и будет легче.

И не ругай себя за "плохое поведение". Наоборот договорись с организмом что он самый хороший, потерпит и поможет тебе стать такой, какой бы хотелось!