Цитата:
Сообщение от Анфиса
а есть смысл,например,прикладываться в течение дня к гантелям
|
нету смысла, если хочешь рельеф.
Цитата:
Сообщение от Анфиса
сначала медленно опускаясь и рывок-толчек вверх на подъем,а затем,наоборот,быстрый присед и медленный контролируемый подъем.
|
это Хто так делает Боб???
Цитата:
Сообщение от Анфиса
сначала медленно опускаясь и рывок-толчек вверх на подъем,
|
так делать правильно технически. Вообще очень много коммерческого вспортпрограммах, сама понимаешь....нужно продаться. Смотри там, не травмируйся!