[ButterflyKA]

Так, начало положено. Просчитала по схеме Астрид свою калоражку (1.261-1611). Довольно сложно набрать так много белков, не превышая жира... Ну ничего, прорвемся!

Утрецом - пробежка трусцой 50 мин,
1й завтрак - 200г cottage cheese (3,5%)
2й завтрак - йогурт 1,5%, 2 киви, чайная ложка меда, овсяные хлопья (30 г.)
обед - молодая картошка 200г и еще что-то

:) полет отличный, сытость.

Иштар, а как ты сегодня питаешься?