Иштарыч, не переживай насчёт сегодняшних калорий, у тебя ж
Цитата:
Основная потребность: 1788 ккал/день
Снижение веса: 1388 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1038 ккал/день
|
мы куриного бульону похлебали на ужин, мяса вообще не хочется.
Никок там про желтки писал, если ему нравится кушать жир с углеводами - пусть кушает.
Я ем без
желтков вообще, у меня гречка и овсянка по углеводам в день норма.
Ещё нашла где расчитывают
коридор калорий и рекомендации.