Цитата:
Сообщение от Дон@ Кихот
на плечах вращала
|
что ты вращала на плечах?
Цитата:
Сообщение от Дон@ Кихот
тут прохладно, свежо, недорого, в соседнем доме.
|
Эх, не на то внимание обращаешь.
Цитата:
Сообщение от Анфиса
Rica,ты права насчет длительности кардио после силовой.30минут
|
Слухай ветеранАУ!
Цитата:
Сообщение от Анфиса
Но в этой программе в конце идет самое вкусненькое,и очень хотелось мне дойти до конца.
|
Убери сначала 10 минут.
Цитата:
Сообщение от Анфиса
Дальше все по-порядочному-руки-ноги-пресс
|
Анфиса, я ещё качнула две его проги по твоей наводке, посмотрю что там. сегодня пол-дня качала Фридрих и переносила в ДВД...Спорт не сделан, уехала и приехала только что...белок не еден. Начну с завтра
-белок
-карнитин
-тренинг...силовой. бЭз кардио. Я в лучшем для меня свете сделаю
-пн- силовая низ
-вт-силовая верх
-среда кардио
-чтв-силовая низ
-птн-силовая верх
-сб-кардио
-вскр-отдыыыыыыыыхххххх..............
Посмотрим, что скажутЬ мышЫцы через эту неделю. Карнитин за 30 минут до тренинга, и не по 1, а по 3, почему написано по 1, если норма 500?
Цитата:
Сообщение от Анфиса
введение молока в рацион
|
А почему не кефир или бифидум?
Цитата:
Сообщение от Анфиса
А хрудь-то ,хруТь-то какааа
|
Силиконова.........))))))))))))
Цитата:
Сообщение от green waif
но другими методами - дорого,
|
)))))))))))))
