Цитата:
Сообщение от Snake
Как чувствуешь себя
|
Спасиб, самочувствие нормальное, настроение хорошее!
Цитата:
Сообщение от Snake
как выглядишь? 2 кило смотрю всего потерял - впечатляет, срок то не малый.
|
Я занимаюсь ограничением питания не для коррекции внешности))) Вес на ограничении калорий у меня обычно не на 2, а на 5 кг ниже (то есть на 10 % меньше, чем при обычном питании). Это нормальное явление, так и должно быть. Калорийно-ограниченные животные весят меньше из-за меньшего % жира в теле, но при этом болеют реже, лучше сохраняют свой мозг и живут дольше. Выгляжу нормально во всем диапазоне веса - телосложение позволяет. Стройный, кости нигде не торчат, руки не слишком тонкие, даже немного мускулистые, не смотря на отсутствие физнагрузок. Видимо это из-за генетически повышенного еще с детства уровня тестостерона - усы у меня начали расти гораздо раньше чем у сверстников, и мне с завистью говорили: "О круто, у тебя уже усы растут!"
Я поначалу расстраивался, т.к. думал что это из-за ускоренного обмена и следовательно старения. Однако выгляжу при этом намного моложе других, так что дело в данном случае было скорее всего в гормонах. Но обмен у меня конечно все равно быстрый
Что касается нынешнего замедления падения веса - действительно, за последние 4 четырехдневки, вроде как сначала постепенно замедлился и затем даже начал немного расти:
-1.7
-0.7
-0.3
+0.1
Однако сомневаюсь, что это из-за замедления обмена, т.к. частота дыхания по прежнему 10 циклов в минуту. Возможно, просто удержания воды из-за соли? Хотя с другой стороны, отечности тоже никакой не заметно
Разве что если предположить, что сначала замедляется метаболизм, а частота дыхания только потом приходит с ним в соответствие?
Кстати насчет дыхания. Из известных малоедов, одни специально что-то делали со своим дыханием (Шаталова, Накамацу, Голд-орхи, Фруктоман) и очевидно это и поспособствовало снижению обменки. Однако другие - ничего не делали с дыханием (Эль Инка, Эльфочка, малоеды с форумов худеющих). Меня интересует конечно данные последних, но они-то как раз ответить на это не смогут, т.к. дыханием они не занимались, и вряд ли отслеживали, когда изменилась его частота - одновременно со снижением обменки, или же спустя некоторое время.
По питанию. Вечером 17 мая возникло небольшое чувство голода, хотел переждать, но оно долго не проходило. Учитывая, что вес был далек от минимального, да и не слишком падал, сделал вывод, что это не от нехватки энергии, а от нехватки какого-то нутриента. Подозрение пало в первую очередь на белок, т.к. у меня средняя минимальная потребность в нем на обычноедении - 38 г/сут, а в течении 2,5 недель было только 34. Решил проверить эту гипотезу, для чего решил пополнить запасы только белка, и посмотреть что будет. Для этого надо было съесть какой-то продукт, состоящий в основном только из белка. Выбор пал на рыбу тунец - белок 23 г, жир 1 г, углеводы 0 г. После того как съел банку тунца 185 г, стало как то не очень, поэтому пришлось заесть конфетами - 208 г, и затем для надежности на всякий случай съел еще 185 г тунца. Последствий от тунца особых не было, кроме небольшого дискомфорта в ЖКТ и потливости (да еще и с неприятным запахом). Чувство голода с тех пор не возникало, но из-за конфет также и калорий перебрал, поэтому вес еще увеличился.
Так что, пока еще ничего не понятно, посмотрим, что будет дальше.