[СтройняшкаЯ]

Skaistulote, После голода желудок насыщается малыми объёмами, так что с порциями ты точно решишь проблему. А ещё надо разогнать метаболизм, ато он замедлился на голоде. Мне один хороший спортсмен рекомендовал вот как: кушать в деть - раз 8, но! допустим ты на день варишь рис и кусочек мяса. так вот, это нужно скушать за день, каждый раз - ложку с горкой риса, и маленький кусок мяса. Рассказала, вдруг понадобится! Ну а кожа - да, это беда, тут надо комплексно. Спорт - кремя - массаж. Особенно водные процедуры оооочень подтягивают. Не хочешь выбрать душ-шарко? Я ходу, пока только несколько раз, но за 10 походов многие явно подтягиваются.