Не, именно перетренировалась, мышцы же атрофированные, нагрузок Никаких небыло, а тут понеслась
Болят те мышцы, нагрузку на которые давала позавчера. Молочная кислота и всё такое.
Цитата:
Сообщение от Rica
и сегодня надо бы не тупо, а с умом снова потренироваться.  |
Ошибочное мнение, нельзя тренироваться на одну группу мышц даже 2 дня подряд, мышцы не успеют восстановиться, а ведь именно в процессе восстановления они растут.
Учитывая мою полную неспортивность первый месяц только подготовка мышц и организма к нормальным нагрузкам. Поэтому мне ходить нужно каждый день на спорт, при походах 2-3 раза мне что слону дробина будет этот спорт.
Так что сегодня пешочком на 5 скорости 30-40 минут, затем жиротряс 10 минут, на велике минут 10 и в спа.