Цитата:
Сообщение от Эльфочка
Так что это дело такое - иногда организму надо подкинуть еды... мне главное приучить себя, чтобы не было именно жоров после голодно-малоедных дней.
|
Я вот заметила, что у меня основные обжорные дни приходятся на ПМС, так что я уже обычно морально готовлюсь )))
Цитата:
Сообщение от Эльфочка
слопала большой кус сыра и крекеров на которые я обычно срываюсь (но не много) и пол маленькой чашки семечек, но при этом не переедая. По приблизительной прикидке вышло 1000 ккал с приличным содержанием белков и жиров! и соль которую я в последнии дни полностью исключила. Ну вот - сегодня утречком проснулась как новенькая и никакой слабости нет.
|
Может быть попробовать в такие дни употреблять кефиры/йогурты и воду минеральную без газа пить? как раз-таки срыв происходит на белково-жиро-соленые продукты...