Легко подсчитать.
http://www.dieta.ru/teloimetabolism/calcultmetabol/
Maksenek, похвальны Ваши благие намерения помочь любой ценой исполнить любое желание друга.)
Думаю в данной конкретной ситуации лучшая помощь - не мешать.))А может и не только в данной, а вообще в любой.)