Выйти из обжорства оказалось не так просто!
Постараюсь начать с сегодняшнего дня. Рацион будет прежний, только вместо леденцов - апельсиновый сок. Замена мотивирована тем, что рацион это временный - технический (для замедления метаболизма), и в дальнейшем предполагается перераспределение баланса нутриентов в сторону углеводов. Если источником углеводов будут леденцы (почти чистый сахар), то это будет чревато дефицитами, прежде всего макро- и микроэлементов. И еще одно изменение, прием пищи будет в 2 часа ночи. По опыту, это время более оптимально при питании с источником углеводов в виде сахаров. Прием в утренние, дневные и вечерние часы на таком рационе чреваты возникновением повторного аппетита.
P.S. Вот пишу я сюда, и каждый раз думаю - а надо ли это кому-то?))) Вобщем, как я понял, раз единомышленников у меня тут судя по всему нет, так что дневник попрошу модераторов закрыть - зачем писать, если это всё равно никому не нужно
