[Гвоздь]

Всё зависит от Вашего возраста, знаний, запаса здоровья или болезней, характера и опыта. Именно поэтому увеличивать сроки голодания лучше очень постепенно, не рискуя, наблюдая, приноравливаясь, тренируя органоид, делая по пути анализы крови и другие, связанные с хроническими болячками, если такие есть, и формируя свои собственные рецепты. Вроде как женщина на салаты и пироги. А сейчас самое лучшее - осторожно выйти из голодания по классическим рецептам из книги Ю.С. Николаева - в них заложены хорошие гарантии не повредить самому себе, полученные длительным опытом вдумчивого профессора.

И ещё. У Вас 60 кг - это вес перед началом? Если так, то 16 дней для Вас при Вашем росте это много. На самом деле предельная длительность голодания определяется по науке не процентом потери веса, а так называемым индексом Кеттле - особым соотношением веса и роста. Если ещё есть и проблемы с сердцем, то Вам будет тяжело дальше переносить голодание, хотя, возможно, и не очень опасно. Опасно будет на выходе. Тут надо соответствовать поставленной цели. К сожалению, иногда нас не хватает. Именно этому и надо учиться больше всего и осторожнее всего.

Как говорит мой опыт, шум в ушах указывает на низкое артериальное давление и низкий исходный вес, а также дефицит физической нагрузки и перед голоданием и во время него. Или наоборот - о чрезмерной физнагрузке во время голодания.