Цитата:
Сообщение от Розочка
Не греть - это не накладывать полынь?
|
Если греть любую травму в
ПЕРВЫЕ СУТКИ, то воспаление развивается усиленно.
Если
ПЕРВЫЕ СУТКИ охлаждать место травмы, то развитие воспаления уменьшается.
Но
по истечении ПЕРВЫХ СУТОК, место травмы уже наоборот - стОит греть и компрессить всякими полезностями. (кстати... первый раз слышу про Полынь на травму - надо будет опробовать. СПАСИБО!!!)
По описанному - по "хрусту в колене" при травме... Есть вероятность надрыва связок менисков.
Это весьма важно выяснить!!!!
Если надрыв связок есть, то в дальнейшем потребуется спец-тренировка для восстановления связок. В противном случае, развитие разрыва приведёт к постепенной деструкции внутри-суставной поверхности колена.
Проконсультируйтесь с травматологом (лучше - со спортивным) по горячим следам.
"Спортивный" и специфику дальнейшей тренировки подскажет и покажет. Это - азы их образования. А описывать на Форум - долго. И вероятность неверного понимания велика.
Не поленитесь - проконсультируйтесь хотя бы в ближайшем фитнесс-клубе у их ВРАЧА!!!