Цитата:
Сообщение от Толстяк
|
Это стиль питания, низкоуглеводка, но не эктремальная, а умеренная, т. е. нет побочек как у аткиса или кремлевки и т. п. Опять таки - не временная диета, а постоянная режим питания. Я выше Максу ответил примерное дневное меню. Все исходит из теорий про инсулинрезистентность, метаболический синдром и т. п. Если простыми словами и покороче, то у толтячков булки и бока растут потому, что их ткани и органы не способны нормально усваивать глюкозу, поэтому все идет в жировую ткань. Нарастает эта неспособность (резистентность) к усвоению глюкозы как снежный ком и приводит к диабету и сопутствующим проблемам.
Теория (и практика) говорит о том, что снизив частоту и количество потребления углеводов у человека восстанавливается способность использовать глюкозу по назначению, т. е. как топливо, а не сырье для производства жира. К тому же, когда в крови глюкозы дефицит, улучшается способность использовать для нужд питания жирные кислот, т. е. топить свое сало.
Как питаться по-русски рассказно здесь
.................../ только сам заголовок "диета для сладкоежек" с толку сбивает. Трудноти перевода))
Да еще - тяжести оч хорошо помогут.