[bugler]

Да, воды пью много, часто 2,5-3 литра. В еде много фруктов и овощей.

Вчера вышел с голодания, получилось 36 часов. Выходил на биокефире 1%, получилось лучше, чем на соке. Чувствовал себя нормально.

6:55 - пол чашки кефира и пол чашки воды (0,2 л чашка)
7:25 - 3/4 чашки кефира, остальное вода
8:30 - полная чашка кефира
9:50 - полная чашка кефира и чайная ложка гречишного мёда
12:00 - 1 персик 70 гр
12:30 - 1 персик 70 гр
13:00 - 1 апельсин 150 гр и 2 кусочка дыни по 80 гр
14:00 - опять два персика
16:00 - два маленьких початка молодой кукурузы
18:30 - пшеничная каша и 20 грамм сливочного масла

В общем мне всё понравилось, с кишечником до сих пор не очень, хотя активно занимаюсь всякими упражнениями и спортом. По крайней мере выяснилось, что запоры у меня не хронические, хоть и длятся с разной периодичностью уже больше 9 месяцев. Я связываю это с резким похудением, 2-недельным курсом антибиотиков, а также в общей сложности 3 месяцами свечей, которыми меня пичкали, ещё был примерно месяц на слабительных. В общем более половины срока мой кишечник убивался. Картина чудесная, спасибо врачам. Больше к ним ни ногой.

Далее вопрос, может у меня микрофлора кишечника нарушена? Регулярно употребляю молочку и кефир, не знаю почему у меня такие проблемы.