[Fikra]

Арианна, ко мне можно на ты)).
Ступенчатый голод..
1 ступень - голод и выход.
Голод длится 5-7-10 дней, выход - половину, дальше опять голод и так 3-4 раза подряд.
Диетолог мой знакомый говорит, что для похудания более 7 дней голодать нет смысла. Как только вес начинает уходить медленно - выход, и заход на голод.
У меня сегодня первый день выхода второй ступени - 12кг.
Т.е. по кг в день.. Так же как и на голоде.. Только легче в разы.