Сейчас у нас 16:15, решила отписаться о съеденном))) поскольку основной приём пищи уже состоялся. Решила делать его (основной приём) в 16 часов, а далее ничего калорийного, только фрукты или овощи, или кефир. А если чувства голода не будет, то и вовсе на водичке можно будет посидеть. Итак, с утра до 16 ч. сегодня было съедено:
Завтрак - 3 больших сливы (ела их часа два с половиной, с 10 до 12:30)
Ланч?? (около 13 часов) слопала 3 маленьких початка кукурузы, потом схрумкала маленький кусочек капустной кочерыжки, пока готовила обед. Успела сделать большую стирку и ещё кое-что по дому.
Ну и в 16 часов -большая тарелка гречки с капустой (я её так варю, очень вкусно получается!) + оливковое масло + соевый соус + курогрудь с обжаренным на оливковом масле луком. В желудке приятная сытость. Вроде бы много всего, но чувства тяжести нет.
Ну и пью водичку, разумеется. Слушаю и произношу аффирмации.
Сейчас пойду на прогулку. Ночером надеюсь не нахомячиться...буду бдительной))