Цитата:
Сообщение от Rica
sanek, а зачем?
|
Я считаю, что эффективнее для здоровья пробежать 200 метров быстро ( 15км в час) потом, без отдыха и перерыва 400 метров медленно (10 км в час ) потом о5 быстро (200м) и опять 400 метров медленно и финиш
, то есть всего 10 минут и примерно 1.2 км с разминкой
Лучше пробежать в таком рваном темпе 1.2 км чем 2.5 км в среднем равномерном темпе
Особенно касается тех, кто хочет похудеть. Тем у кого больное сердце-вас не касается- вам нужен ровный медленный темп.
ИМХО
ЗЫ
Пропорция сохраняется в зависимости от ваших сил.