[Maksenek]

Сообщение от азия

я ж не сама
все здесь само считает
http://www.kedem.ru/calc/ccf/foodlist.html

И как это у тебя там "само" насчитало, что 200 гр семечки это 600-700 ккал? Я попробовал - мне насчитало поближе к реальности - 1220 и 100 гр гречки - это не 100 ккал, а 310.

Сообщение от азия

а ты как считаешь?

Не на кулинарных сайтах Вот надежные источники:

http://ndb.nal.usda.gov/
http://www.intelmeal.ru/nutrition/food_category.php