Вес
75.2 (+0.4).
--
Поста нет.
--
13.15 просфорка (но не как еда в обычном понимании этого слова)
14.40 400 гр горячего отварного кабачка 92 ккал + 20 гр творога 0% 11 ккал + 2 дольки (8 гр) чеснока 13 ккал + укроп + соль =
116 ккал
16.00 1.3 кг арбуза
325 ккал
19.15 салат: 515 гр помидор 111 ккал + 100 гр творога 0% 55 ккал + 3 дольки (18 гр) чеснока 27 ккал + укроп + соль =
193 ккал
21.20 220 гр горячего отварного кабачка 50 ккал + соль =
50 ккал
22.00 260 гр отварной рыбы пангасиус 230 ккал + соль + немного соевого соуса Kikkoman =
230 ккал
22.25 520 гр кефира 1% 187 ккал + 50 гр солнечного изюма 132 ккал =
319 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1234 ККАЛ
--
