Цитата:
Сообщение от Tommy Long
Попробовал 9 нитей пару раз - ощущения довольно положительные.
Я бывал на сеансах мануальной терапии, 9 нитей - та же мануалка, но гораздо мягче.
Скажите, данные упражнения - это ваша компоновка, аля набор из самого лучшего или целиком взято из каких-то практик?
Еще вопрос:
9 нитей мобилизуют позвоночник, тогда, как я понимаю, их желательно делать перед основной разминкой (растяжка/силовая без отягощений/что-нибудь маховое/бассейн), а применительно к работе с отягощениями, 9 нитей лучше выполнять в конце.
Я правильно понимаю?
|
Полностью согласен, что
9 нитей сходно с мануальной терапией.
Этот комплекс - органичная часть методов даосской Школы тайцзицюань Ветер-Гром (風雷派), который я преподаю, подробнее можете почитать по ссылке у меня в подписи.
Традиционное время для практики
9 нитей - утром и перед сном. Фактически это и есть разминка, только на более глубоком уровне. В тайцзицюань
9 нитей относят к суставной гимнастике.