Цитата:
|
Сообщение от Евочка
zolotaya, ты совершенно правльно поняла Аника, быстро ходить - более сжигающий жир метод, чем бегать. Тут дело в частоте пульса и дальнейшей биохимии процесса (см. выше). Чем выше пульс на тренировке, тем меньше жира ты сожжешь. Но фишка в том, что этот пульс не должен быть и слишком низким - иначе ничего не происходит. Где-то 110-115 уд/мин - хорошо бы держать постоянно, а это быстрая ходьба. Ходить лучше всего натощак, тогда сразу начинается выработка энергии из жира.
|
по поводу ходить или бегать во время голодание то это ходить, но не потому что жир больше сгорает,
насчет пульса, то что жир сжир сжигаетса при меньшем сердцебиение, ознакомь меня с фактом, или я неправельно понял, я все тут про калории думаю и килокалории, про физику, дабы физика и килокалории братья.
вот насчет ходьбы на тощак и выробатки жира это тоже непонять, чтото все меня запутали, годы учебы прошли за зря