Цитата:
Сообщение от Эльфочка
Называется - брось тело на землю и сразу вскочи вверх... супер просто упражнение!!!!!!!! тащусь запала на него. Кто со мной?!!!
|
В йоге есть подобное упражнение (его название не помню), только вместо выбрасывания в прыжке рук вверх, их нужно сцепить в замок и выбросить вперед ладонями вперед и большими пальцами разведенными в стороны и направленными вниз. Одновременно с этим, вверх не просто подпрыгнуть, а в прыжке ударить пятками по заднице (своей, естественно, а не соседа)). Голову держать прямо. По моему, так эффективней
Попробуй.