Анализировала я сегодня свой режим..Не нравится мне многое:
НЕ ранний подъем.
Отсутствие утренней зарядки.
Мало физ.нагрузки вообще.
Большое кол-во кофе в теч.дня.
Ужин поздно вечером.
Явно "подсела" на различные пасты,лапшу и т.д.
(недавно где-то прочитала о сущ-ей зависимости от зерновых...похоже на то.Никогда себя не считала любителем паст и хлеба.Но "попробовав раз...все ем и ем и сейчас. Просто жарю лук,чеснок+томат и лапшу гречневую тудой.Фу....а мне нравится
поглощаю с превеликим удовольствием. Есть после такого обеда в 12 часов не хочу аж до 8 вечера.Сегодня воздержалась..Сделала овощи тушеные и омлет..Сытно.