[Larson4ik]

1 день подготовки:

1) переход на жесткое раздельное питание без всяких отклонений, с привязкой ко времени приема пищи в зависимости от того какой меридиан активен в данное время суток. Таблицы из книги выложу в следующем посте.
2) освоение техники Джала-нети по промыванию носоглотки.
И сразу возник вопрос: я раньше тоже промывала нос. В одну ноздрю вливаешь воду, в другую выливается. Делала это без проблем. Сегодня попробовала по описанию в книге Гущо, чтобы вода выливалась изо рта при зажатой второй ноздре, возникло неприятное ощущение в ухе, пришлось срочно перестать. Надо еще почитать теорию. Кто хорошо разбирается в этом вопросе, дайте пожалуйста совет.
3) Динамические упражнения утром в течении 30 мин. (Комплекс тоже взят из вышеназванной книги). Пока еще не все освоила. Вообще книга произвела на меня впечатление. Ненавязчиво, доходчиво, со статистикой и примерами.