2 день подготовки.
Я продолжаю готовится к предстоящему голоданию.
Вот так прошел вчерашний день:
7.00 - подъем. Стакан чистой воды
7.00 - 7.30 - приготовление завтрака членам семьи :)
7.30 - 8.00 - очищение организма (зубы, небо, язык, носоглотка).
8.00 - 8.05 - стакан сока (апельсин+грейпфрут). Стараюсь жевать сок, больше 3-4 раз жамкнуть челюстями не удается, все утекает в желудок.
8.05 - 9.00 - лежание на аппликаторе (позвоночник, живот)
9.00 - 9.35 - выполнение динамических упражнений. Сегодня освоила все 16 упражнений комплекса. Главное теперь ежедневное их выполнение. Потом потихоньку буду добавлять элементы статических упражнений. Комплексы могу приложить кому интересно. Их также можно найти в книге Гущо.
9.35 - 10.00 - льняная каша (кисломолочная курунга 250 мл+1 ст. ложка льняной муки+1 ст. ложка отрубей "Нутрикон"+4 порезаных чернослива сушенных)
10.00 -12.15 - работа
12.15 - фрукты (1 яблоко + 1 банан). Немного подумала съела еще одно яблоко. Зафиксировала, что я его совсем не хотела, съела просто так
12.30 - 16.00 - прогулка, совмещенная с выполнением необходимых дел.
16.00 - травный отвар (ройбуш, корица)
16.15 - 18.00 - свободное время, выполнение необходимых дел.
18.00 - 18.30 - курица + зеленая фасоль, запеченные в духовке.
Далее домашние дела, общение с домашними, чтение, просмотр новостной передачи по телевизору. Нужно быть до конца честной - еще 30 гр. коньяка+30 гр.сыра за просмотром новостей и через некоторое время зеленый чай + кусочек клюквенной пастилы)
23.00 - 7.00 - сон
Вот так приблизительно прошел вчерашний день с точностью +- 10-15 минут. Не требует комментариев, что здесь было лишнего, буду исправляться.
Сегодня пока все по плану. Чтобы было понятно к чему стремлюсь, прилагаю схему суточного режима приема пищи.Мой вариант - мясоедение пока. Планирую со среды перестать есть мясо, перейти на схему младовегетарианство.
Пока не все получается.