Цитата:
Сообщение от Василий
Не надо приседать со штангой. Сразу. Вы должны приседать без штанги и постепенно довести присед до полной амплитуды. Кому то потребуется месяц, кому то год.
|
Феноменальный пост! Вот ведь давно чувствовал, что все именно так, но слов не хватало, чтобы озвучить.
PS Отметился просто чтобы получать по почте уведомления о новых записях, так шта - чистая риторика, не обращай внимания.
Цитата:
Сообщение от Василий
суставы и связки у них уже более 15 лет НЕ РАБОТАЛИ ВО ВСЮ АМПЛИТУДУ
|
Я именно так и повредил плечевой сустав. До обидного просто - в бане. Мышцы разогреты, а сустав еще не соответствовал. Думал, что уже крутой качок, и море по колено. Уже год мучаюсь. Теперь даже просто повисеть на турнике не могу. Пытаюсь его разработать ежедневными занятиями. Думаю, что терпение и труд помогут.