[Пончик]

Сообщение от ЛЕРЧУХА

Так что без фанатизма.

Этого всегда нужно придерживаться :) 40% - это потери после которых начинаются необратимые изменения. 20-25% -это разумный предел. Не нужно так упираться в цифры, отсутствие фанатизма и здравый подход никому не мешали. Есть тут девочки и более худые чем ты голодали по 20 дней и успешно.
У меня выход был жорный. Но я ел только все сырое и фрукты, вообще себя не сдерживал. Лично я не переживал по этому поводу, да и у тебя нету склонностей, как я понял. Но , чтобы пролонгировать эффект голода - стоит пить соки первую неделю уж точно: апель или грейп, а потом не забывать про свеклу и морковь - они гепатопротекторными свойствами обладают и действуют широким спектром на организм.

ЗАпоследние 2 месяца я ел рыбу запечную раз 5 от силы, при этом ,на веганстве (ну, с оговоркой, как я сказал) я набрал потерянные 12 кг за 6 недель. Вот так. :)