[LadyTA]

Сообщение от naum

Совершенно верно.
Норма весьма условна и зависит от многих составляющих
Натрий связан с калием. Калий с магнием. Магний с кальцием. Кальций с фосфором и т.д.
Продолжительный дефицит или избыток хотя бы одного из них чреват.
Недостаток соли организм восполняет разрушением костной и мышечной тканей. Недостаток соли может привести к депрессиям, нервным и психическим заболеваниям, нарушением пищеварения и сердечно-сосудистой деятельности, спазмам гладкой мускулатуры, остеопорозу, анорексии. При хронической нехватке составляющих соль ионов, как и других макроэлементов, в организме возможен смертельный исход.
Трижды подумайте прежде, чем откажитесь от соли.
Отеки зачастую вызваны тем, что организм пытается удержать водяной раствор солей, которых ему не хватает. А поскольку, все они связаны между собой, то достаточно убрать тот же натрий хлор, чтобы ее прием вызвал задержку воды.
......

Истина. На себе убедилась, отказавшись от соли.

Очень хороший пост. Спасибо.