[RomanK]

Пончик, у Круза тоже про то, что бурый жир стимулирует сжигание обычного, да, у него похожая инфа, как по вашей ссылке... Теперь по личному опыту:
холодная вода (около 20С) - не то же самое, что 18С! Где-то с температуры 18С и вниз тело реагирует совсем по-другому! Сейчас дошел до 11С, сижу в ней и даже пытаюсь плавать десять минут. Под конец все тело "тупеет" типа немеет, но именно "холода" нет! (как по прописям :)) Вылезаю, похожу, а через некоторое время начинается трясучка, опять же как по прописям... Вот жду, когда до 10С опустится, какой будет эффект.
По опыту последователей Круза: вода в 7С - вообще жесть, после нее 10С кажется тепленькой...
Пока у меня получается два "подхода" в неделю, потому как в зале железо таскаю тоже два раза в неделю. Заставить себя залезть в воду между тренировками, чего-то слабо. Нет, нырнуть то запросто, но тут вся фишка в том, что хотя бы пять минут надо отсидеть, шоб сигнал пошел :)))
Успехов...