Цитата:
Сообщение от Ali
Да и еще, когда я ходила в тренажерный зал со страшным рвением (большие деньги отдала персональному тренеру)... то тоже за пол-года почти не похудела...
|
плохой тренер. худеют не от упражнений, упражнения поддерживают мышцы в тонусе, а худеют от кардиотренеровок, бега.
http://netkilo.ru/kardiotrenirovki-dlya-pokhudeniya
а это ссылка на популярный журнал Shape про кардиотренировки
http://www.shape.ru/byistree-i-stroynee.html
а это канал ЖИви = можно с ними заниматься в он-лайне (у них по ночам - ваш день тоже есть тренировки).
http://www.jv.ru/fit/live
есть там передача про правильное питание "Хорошая еда"
Сейчас идет "Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс"