Нэлли, мне кажется, хватит просто любых упражнений на задержке дыхания. Я бы не стал рисковать сразу, пока не приучил бы сосуды к такого рода нагрузкам. 2-3 месяца подождал бы и присмотрелся.
__________________
Одно из двух: или выжил из ума, или вышел за его пределы !
"Изучение философии, не подкреплённое стремлением к свободе, подобно одеванию трупа"(Т.Рахасья)
Есть НЕЧТО более сильное, чем опьяняющие вещества - это чувство СВОБОДЫ! (Леший)